योग विशेषज्ञ वंदना गुप्ता द्वारा गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के लिए योगासन | बॉलीवुड

तनाव दूर करने और ताकत बढ़ाने के लिए योग एक सदियों पुरानी प्रथा है। यह हमारे आंतरिक अस्तित्व को बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करने में हमारी मदद करता है। शारीरिक स्तर पर, यह आसन में सुधार, शरीर को टोन करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव से राहत और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है। योग होने वाली माताओं के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और गर्भावस्था की जटिलताओं को कम करता है। यह प्रसव के बाद रिकवरी को तेज करने, प्रसवोत्तर जटिलताओं और दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है। गर्भावस्था के बाद जब योग का अभ्यास किया जाता है तो आप उस अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन देवियों, आपको धैर्य रखना होगा और यह समझना होगा कि आपको उस वजन को बढ़ाने में 9 महीने लगे, इसलिए आप इसे एक महीने में कम नहीं कर सकते। स्वस्थ भोजन करें, योग का अभ्यास करें और अपने मूल आकार में वापस आने के लिए धैर्य रखें। यदि आप एक नई माँ हैं और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, तो यहां कुछ मदद दी गई है। अतिरिक्त किलो वजन कम करने में नई माताओं की मदद करने के लिए, ईटाइम्स लाइफस्टाइल ने योग विशेषज्ञ के साथ एक वीडियो शूट किया, वंदना गुप्ता, जो एक नई माँ भी है। यहाँ वह सब है जो उसे सुझाना है।

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