मनीषा कोहली द्वारा वजन घटाने के लिए योग प्रवाह | बॉलीवुड

दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसमें योग आपकी मदद नहीं कर सकता। चाहे वह अवसाद हो या अतिरिक्त किलो वजन कम करना, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए योग एक अद्भुत उपकरण है। वजन घटाने की बात करें तो योग एक एरोबिक व्यायाम की तरह काम करता है, जिसे मध्यम गति से करने पर निश्चित रूप से आकार में आने में मदद मिल सकती है। योग अन्य कसरत पर एक फायदा रखता है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है, जो लोगों के वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण है। हर दिन एक साधारण योग सत्र आपको तनावमुक्त, तरोताजा और केंद्रित महसूस करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि योग आपके मन, शरीर और सांसों को एक साथ लाता है, जो बदले में तनाव को दूर करता है। लेकिन योग अकेले स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद नहीं कर सकता है। स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे स्वस्थ आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। योग आपको जल्दी वजन कम करने में मदद नहीं कर सकता। योग ज्यादातर शरीर के लचीलेपन के निर्माण, एकाग्रता में सुधार और आपकी मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है। एक बार जब आपका शरीर इन आसनों के अभ्यस्त हो जाता है, तो आपका वजन कम होने लगता है। यह अंतर्राष्ट्रीय योग, योग विशेषज्ञ, मनीषा कोहली हमें एक आसान योग प्रवाह दिखाता है जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

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